Người bị nhồi máu cơ tim nên thiết lập một kế hoạch cũng như chế độ ăn uống riêng cho bản thân mình. Bệnh nhồi máu cơ tim nên ăn gì và kiêng gì tốt cho bệnh là câu hỏi của nhiều người. Nhồi máu cơ tim là căn bệnh nguy hiểm nhưng có thể phòng ngừa được bằng cách giảm các yếu tố nguy cơ gây ra bệnh, cũng như kết hợp chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý. Dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu chế độ dinh dưỡng sinh hoạt dành cho người bệnh nhồi máu cơ tim.
* Bệnh nhồi máu cơ tim nên ăn gì?
Theo các chuyên gia tim mạch, một số loại thực phẩm nên được ưu tiên lựa chọn trong những ngày đầu sau cơn nhồi máu cơ tim là:
- Rau quả tươi: Cà rốt, súp lơ, tảo biển, nước ép hoa quả tươi là một lựa chọn tốt cho sức khỏe người bệnh. Những thực phẩm này chứa hàm lượng muối thấp, giàu vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho trái tim.
- Các loại thịt trắng: như thịt gà, cá, thịt nạc… là những thực phẩm giàu protein nhưng lại chứa ít cholesterol rất thích hợp trong giai đoạn hồi phục sức khỏe. Đồng thời nên tránh các loại thịt đỏ như thịt bò, cừu... bởi chúng đều khó tiêu và dễ làm tăng cholesterol máu.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu magie: như đậu phụ, mầm lúa mạch, bông cải xanh, rau bina,... để giúp điều hòa hoạt động của tim. Tuy nhiên, nếu đang sử dụng một số thuốc chống đông máu như wafariin... người bệnh nên lưu ý tránh các thực phẩm có chứa nhiều vitamin K như cải xoăn, súp lơ, cải bắp, củ cải, rau chân vịt, rau muống, rau diếp; trà xanh... bởi chúng có thể làm giảm tác dụng của thuốc.
- Ngũ cốc nguyên hạt: chứa nhiều chất xơ hòa tan như gạo lứt, các loại đậu đen, đậu xanh còn nguyên vỏ, ngô, khoai tây,... bởi vì không chỉ hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn mà còn giúp hạn chế hấp thu cholesterol qua đường tiêu hóa.
- Mật ong: Để tăng cường chức năng tim, nên lấy một thìa cà phê mật ong, nhâm nhi dần dần trên lưỡi, thực hiện 3 lần mỗi ngày trong vài tuần. Tuy nhiên nếu có mắc kèm bệnh tiểu đường thì không nên áp dụng.
- Tăng lượng chất xơ: Người bị nhồi máu cơ tim và những người có nguy cơ nên tăng cường hàm lượng chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhằm chuyển hóa chất béo và làm hạ huyết áp. Nên ăn nhiều gạo lứt, ngô, các loại đậu, các loại rau củ, rau xanh và trái cây (nho, chuối, táo)…
- Yến mạch: Như chúng ta đã biết thì yến mạch là một loại ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe của mọi người, không chỉ có chức năng là làm đẹp, chăm sóc da mà nó còn có công dụng khác nữa đó là nguồn thực phẩm dồi dào chứa nhiều dinh dưỡng rất phù hợp cho những người mắc bệnh nhồi máu cơ tim.
- Ăn chuối: Đây là loại quả được xem là phù hợp đối vói những người mắc căn bênh này. Trong chuối chứa rất nhiều kali, nó có tác dụng làm giảm huyết áp nên cực ký tốt cho những người bệnh tim.
- Quả óc chó, củ hành tây cũng là một loại thực phẩm rất tốt cho những người mắc căn bệnh nhồi máu cơ tim này.
- Trà: Việc uống trà sẽ giúp người bị mắc bệnh nhồi máu cơ tim giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ lên đến 40%.
- Uống đủ nước: cứ mỗi tiếng cần uống 100ml nước và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
* Ngoài ra bệnh nhồi máu cơ tim nên cũng nên kiêng các thứ sau:
+ Giảm lượng đường: Những người bị nhồi máu cơ tim nên giảm lượng đường trong chế độ ăn của mình sao cho hợp lý. Người bệnh không nên ăn vặt, tránh những món tráng miệng ngọt như bánh kẹo, bánh kem, các loại nước giải khát đóng chai, nước có ga.
+ Giảm lượng muối ăn: Hạn chế ăn nhiều muối vì những người ăn nhiều muối có thể dẫn tới bệnh cao huyết áp nguy cơ kéo theo bệnh nhồi máu cơ tim. Người bệnh nên ăn nhạt, tránh ăn những thực phẩm đóng hộp bởi vì trong thực phẩm đóng hộp chứa rất nhiều muối.
+ Thức ăn giàu cholesterol: Các loại thức ăn này như thịt, các sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu, đọng lại trong mạch máu gây nhiều bệnh như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não…
Đối với người bị nhồi máu cơ tim thì cũng không cần phải kiêng ăn chất đạm vì đây cũng là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Người bị nhồi máu cơ tim cũng nên hạn chế ăn ăn thịt bò, thịt cừu, xúc xích, váng sữa, thịt gia cầm có da… vì đây là những thực phẩm rất giàu dinh dưỡng nhưng lại ảnh hưởng không tốt đến tim mạch.
+ Kiêng rượu bia – thuốc lá: Rượu bia và thuốc lá là những chất cực kỳ có hại cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt đây là những yếu tố hàng đầu gây bệnh nhồi máu cơ tim. Do đó, người đã bị nhồi máu cơ tim tuyệt đối không dùng rượu bia và thuốc lá; Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao cũng là cách giúp người bị nhồi máu cơ tim phục hồi bệnh nhanh chóng và phòng chống nhồi máu cơ tim xuất hiện trở lại.
+ Không nên tự ý uống bổ sung vitamin A (beta-caroten): bởi các chất này có thể khiến cơn đau tim tái phát. Ngoài ra, uống vitamin C, E, acid folic cũng giúp ngăn chặn bệnh, do vậy, tốt nhất cần tránh sử dụng dạng viên uống bổ sung mà thay vào đó là chỉ sử dụng một lượng vừa phải qua các loại rau củ quả hàng ngày.
* Chế độ tập luyện dành cho người nhồi máu cơ tim
Theo các chuyên gia Tim mạch, sau nhồi máu cơ tim và phẫu thuật tim là những giai đoạn sức khỏe bị đe dọa trầm trọng mà người bệnh đã vượt qua. Bên cạnh việc dùng thuốc, chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi thì hoạt động thể lực đóng vai trò vô cùng quan trọng. Việc tập luyện đúng cách, phù hợp sẽ giúp người bệnh cải thiện nhanh chóng tình trạng sức khỏe.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu đạt được ít nhất 30 phút tập luyện thể lực với mức độ trung bình (đi bộ với bước dài mỗi ngày) sẽ giúp sức khỏe tăng trở lại nhanh chóng. Ngược lại, các hình thức vận động như chạy nhanh, chạy đường dài, tập tạ có thể làm tăng huyết áp nên người bệnh cần tránh.
Trong quá trình tập luyện nên chọn mặc quần áo và đi giày phù hợp với thời tiết. Nếu trời quá nóng, ẩm hay lạnh cần hoãn việc tập luyện cho tới khi thời tiết dễ chịu hơn. Không nên tập luyện ngay sau khi ăn hay khi cảm thấy không khỏe.
Nếu tập luyện trong một thời gian dài có thể bị mất rất nhiều nước vì ra mồ hôi, phải bù lại lượng nước bị mất bằng cách uống nước trong và sau khi tập luyện. Muốn bắt đầu một chương trình luyện tập nặng hơn cần hỏi bác sĩ trước khi tiến hành luyện tập.
Chế độ vận động sau nhồi máu cơ tim cần phải chú ý tới sức khỏe. Nếu các hoạt động thể lực của ngày hôm trước khiến cơ thể mệt mỏi thì nên nghỉ một ngày để hồi phục lại sức khỏe hoàn toàn. Nếu bị chóng mặt, thở gấp, nhịp tim không đều, hay đau ngực thì hãy đi chậm lại hoặc dừng hẳn lại cho đến khi các dấu hiệu trên thuyên giảm.
Nếu đau ngực hay cảm giác khó chịu ở ngực không đỡ thì có thể bệnh nhồi máu cơ tim tái phát. Do đó cần đến các bệnh viện có phòng khám chuyên khoa Tim mạch ngay lập tức để được xử trí kịp thời.
Ngoài chế độ vận động sinh hoạt thì người bệnh nhồi máu cơ tim cũng cần phải chú ý tới việc thay đổi lối sống. Từ bỏ thuốc lá sẽ giúp giảm đáng kể sự tái phát của bệnh nhồi máu cơ tim.
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu xem bệnh nhồi máu cơ tim nên ăn gì và kiêng gì tốt cho bệnh.
Mách bạn:
Bi-Cozyme – Phòng chống đột quỵ - Ổn đinh huyết áp – Các bệnh lý về tim mạch
Bi-Cozyme hiệu quả cao và an toàn cho:
- Người bị nhồi máu cơ tim, cục máu đông.
- Người bị cao huyết áp, xơ vữa động mạch
- Người bị tai biến mạch máu não, động mạch vành.
- Người bị các bệnh về tim mạch: suy tim, thiếu máu cơ tim, rối loạn nhịp tim,…
Bi-cozyme - Giúp chống các gốc tự do. Hỗ trợ hạn chế sự hình thành các cục máu đông. Hỗ trợ chống xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, nhồi máu cơ tim, cải thiện di chứng sau tai biến mạch máu…
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại Website: TPCN: Bi-Cozyme - Phòng chống đột quỵ, ổn định huyết áp, tai biến
Sản phẩm Bi-Cozyme được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại Việt Nam bởi BNC medipharm Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa
Số GPQC: 02044/2016/XNQC-ATTP
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét